肝火旺失眠怎么调理,肝火旺失眠的调理方法

　　肝火旺失眠怎么调理，肝火旺失眠的调理方法很多，我们也可以通过饮食、喝茶、针灸等，这些方法都可以帮助我们缓解。下面我们就来看肝火旺失眠怎么调理。

　　肝火旺失眠怎么调理

　　1、调节情绪

　　人们生活中还经常会出现烦躁、抑郁等不良情绪，这时不妨用枸杞泡水喝，通过饮用它能调节情绪，也能缓解抑郁情绪，能让人们烦躁的情绪慢平复下来，另外生活中人们出现失眠多梦和睡后易醒等不良症状时，多用枸杞泡水喝也能让症状明显好转。

　　2、泡水

　　平时用枸杞泡水喝时，取20克左右的枸杞子，再准备20克左右的桑叶，把它们全部放在杯子中，用沸水冲泡，晾凉后倒入杯子中，然后用刚烧开的开水冲泡，这时要注意保温，防止出现烫伤。

　　3、泡水

　　准备适量的桑叶和15克左右的晒干的枸杞子，把它们放在一起放入锅中，加入适量的水，煮开，再用文火煮20分钟左右，煮好以后取出降温，降温以后直接服用，每天一次就能起到明显的催乳作用，也能让乳汁分泌量明显增加。

　　4、炖鸡

　　准备20克左右的乌鸡和15克左右的枸杞，把准备好的材料全部放入到炖锅中，再加入适量的水，把准备好的黑米和枸杞全部放入到锅中，盖上锅盖，上火煮上15分钟，然后关火，盖上盖子焖上几分钟，等其冷却后取出，吃时取出加冰糖调味，温食，可以收涩益肾，还能治疗肝肾虚弱、精血不足。