肠胃不好如何调理,肠胃不好怎么恢复

　　肠胃不好如何调理，肠胃不好怎么恢复，并没有真正完全的代替。我们身体出现了便秘这种情况的时候，一定要养成一个好的生活习惯，这样才能保证肠胃的健康。接下来我们就来具体了解一下，肠胃不好如何调理。

　　肠胃不好如何调理

　　1、饭后散步

　　饭后散步有助于胃肠的消化，同时对于促进肠道的蠕动，以及帮助消化都有着一定的好处，建议在饭后一个小时左右，如果是“长期饭后”的话，饭后散步的话，这个时候走路的话对于肠道的蠕动有一定的帮助。

　　2、运动调理

　　俗话说“饭后百步走，活到九十九”。饭后百步走，活到九十九。这是一句话，说的就是饭后百步走并不科学。因为饭后百步走并不科学，会造成胃部疾病，而且会导致肥胖。不过也不需要特别的饥饿疗法，饭后散步是不错的。

　　3、适当锻炼

　　通常成年人饭后散步需要适当的运动，这是因为饭后消化的比较，大脑和神经都比较兴奋，这个时候运动对于人体的胃肠是非常好的，而且可以促进肠胃蠕动，有利于排便。但是饭后是不建议剧烈运动的，最好是散步，这样可以促进食物的消化，而且还可以补充体力，可以缓解胃部的压力。

　　4、适当的锻炼

　　平时要注意锻炼，每天保证充足的睡眠，并且要多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引发腹痛，也不能熬夜，避免加重胃肠道的负担，注意休息和清淡饮食，远离炎症性疾病的治疗，以免引发炎症。