肠胃不好怎么调理拉肚子,肠胃不好拉肚子该怎么调理

　　肠胃不好怎么调理拉肚子，肠胃不好拉肚子该怎么调理呢？有时候，不少人都会觉得肠胃不好，尤其是人们出现腹泻症状以后，反而会让腹泻问题变得更严重，那么肠胃不好怎么调理呢？接下来就为大家介绍。

　　肠胃不好怎么调理

　　1、多吃富含膳食纤维的食物

　　多吃富含膳食纤维的食物，如白菜、韭菜、芹菜、豆芽菜、土豆、山药、燕麦等，这样能够促进肠胃蠕动，将体内的废物排出体外，减少胀气的情况，从而提高身体的体质，从而起到不错的调理肠胃的作用。

　　2、调节情绪

　　经常感到烦躁、忧愁会直接导致肠胃功能紊乱，而肠胃功能紊乱又是引起胀气的重要原因之一。因此，平时应该保持良好的情绪，遇事保持冷静，避免生气动怒，遇事保持冷静，胸怀开阔，避免大悲大喜，保持良好的情绪。

　　3、保持规律饮食

　　肠胃功能紊乱，食欲不振，胃胀胃痛，恶心呕吐，进食后腹胀便秘，大便糖稀，多发生于餐后或餐后。如不注意节制饮食，大量食用冷饮，胃肠受到强烈刺激，会引起胃肠痉挛，蠕动加速，进而引起便秘。因此，吃饭时一定要细嚼慢咽，既能减轻胃肠负担，又能促进食物中营养成分的吸收。

　　4、保持良好的心态

　　紧张的情绪也会使得肠胃蠕动加剧，从而导致消化不良。