感冒吃什么好,让你彻底远离感冒

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1.黑米

黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血之功效。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。适合于肝肾亏损、贫血、头晕目眩、视物模糊、视力减退、头晕头痛者。

2.山药

山药含有丰富的黏液蛋白、维生素等营养物质,被人体摄取后能将机体内的淀粉分解为葡萄糖、半乳糖,从而减少血糖的含量。

3.黑米

黑米中的营养价值较高,它含有丰富的蛋白质、微量元素以及各种维生素与氨基酸。其中赖氨酸可为人体提供一种特殊的必需氨基酸—谷氨酸,当人体缺乏赖氨酸时,会出现听觉疲劳、且疲劳、反应迟钝、记忆力减退等症状。因此,吃黑米能够起到很好的益脑作用。

4.黑豆

黑豆素有“豆中之王”的美称,是非常典型的低热量食物,其中蛋白质含量居所有食物之首。中医认为,黑色入肾,而肾主骨生髓,大脑是人体进行全身精气的来源,大脑的活动必须有消耗、糖原及蛋白质的参与才能满足机体的需要。而肾脏对于脑组织和神经组织的重要组成部分就是肾脏,因此黑豆对于脑组织来说是非常重要的。

5.黑豆

黑豆中蛋白质含量是特别高的,特别是对于有些想要保持记忆力,还有一个很好的功效就是补肾。而在我们日常生活中,也有不少人会将黑豆当做早餐食用,其实,这些食用方法对于延缓大脑衰老有非常好的作用。

6.核桃

核桃中含有大量的蛋白质,而蛋白质的含量非常高,对于人体的大脑机能有着良好的促进作用,能够使得大脑的思维能力得到提升,还有着健脑的作用。因此,经常食用核桃对于保护大脑、预防大脑的衰老有非常好的作用。

7.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2能够促进神经细胞的发育,同时也可以改善大脑的功能,经常食用鹌鹑蛋可以改善大脑功能,而且对于防止大脑老化也具有一定的作用。