胀肚子最快的解决方法,怎么快速解决胀肚子

　　胀肚子最快的解决方法，怎么快速解决胀肚子。首先是进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，同时还可以帮助消化，起到排气的作用。另外还可以选择苹果醋，这些食物对于人体的肠道的蠕动、吸收都有促进的作用，再加上能够促进肠道的蠕动，促进体内大便的排泄，从而可以帮助达到排便的效果。

　　胀肚子最快的解决方法

　　1、按摩

　　通过按摩的方式可以起到改善胀肚子的作用。一般首先是通过按摩腹部，如果胀气比较严重，可以适当的进行按摩。通过按摩的方式可以有效的改善肠道问题，而且还能够帮助人排除体内的毒素，从而起到减肥的效果。

　　2、补充水分

　　清肠排毒是果腹效果最明显的一个方法，也是最基本的，在吃的时候可以用水果汁或者是果汁来稀释一下。

　　3、喝酸奶

　　在酸奶当中含有丰富的酵素，可以帮助我们消化，同时还可以达到预防便秘的效果。当然，酸奶所含有的益生菌也是可以帮助我们改善肠胃，更好的维持肠道菌群平衡，降低人体中脂肪和胆固醇的含量。

　　4、坚持午睡

　　一般说来，在我们有条件的时候，我们可以准备小一点小点的东西，晚上睡觉的时候，我们可以准备一些牛奶，将其放到枕头里面，这样就会让我们的睡眠质量变差，而且也会让我们的肠道更加健康，让身体的肠道更加的健康。