感冒喝什么饮料好,果蔬防感冒已找到依据

感冒喝什么饮料好,果蔬防感冒已找到依据:

1、气温较高,出汗多,且湿度较高,人体丢失的水分多,容易出现缺水、缺水的情况,而新鲜蔬菜和水果中含有较多的维生素,因此,可在补充水分的同时,减少盐分的摄入量。

2、蔬菜瓜果中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质等营养物质,而且有丰富的纤维素,膳食纤维中的矿物质主要是膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能改善胃肠道功能,从而改善人体的肠道功能。

3、多喝热水,注意休息,不要熬夜,避免过度疲劳。

4、多吃蛋白质含量高的食物,蛋白质会使人体免疫力下降,而且会消耗体内多余的维生素B,维生素B也会消耗体内大量的能量,所以要适当的多吃些新鲜蔬菜水果。