感冒拒绝抗生素,如何预防感冒这三种食物最有效

感冒拒绝抗生素,如何预防感冒这三种食物最有效

1、富含维生素C的水果

维生素C可以帮助人抵御感冒,而维生素C又有抑制细菌和病毒生长的作用。因此感冒患者可以多吃富含维生素C的水果,如橘子、猕猴桃、草莓、桂圆等,同时,也要补充维生素C。

2、富含维生素B6的食物

维生素B6是人体必需的微量元素之一,它对人体的作用十分关键,如果缺乏维生素B6就会引起精神压抑、情绪不稳、心跳加快和肌肉疼痛等症状,严重时还会引起神经炎或是抑郁症。因此,感冒患者一定要注意补充维生素B6,以确保体内的能量供应。

3、富含酪氨酸的食物

酪氨酸会导致大脑功能下降,严重时会导致心脏病或中风的危险。因此,感冒患者需注意补充富含酪氨酸的食物,如葵花子、乳制品、乳制品、牛肉、禽蛋、鳝鱼、花生、核桃、豆类等。

4、富含维生素A的食物

维生素A在人的视觉、听觉以及上皮细胞的增殖和皮肤表皮生长发挥重要的作用,是维持上皮组织正常生长和分化的重要成分,缺乏维生素A就会导致皮肤干燥、脱皮,严重缺乏维生素A时则会引起夜盲症。因此,在日常生活中应多吃富含维生素A的食物。

5、富含钾的食物

肾脏功能下降时,体内钠离子增多,使神经肌肉收缩,神经肌肉松弛,导致听觉敏感,严重时会使人丧失听觉能力。因此,对听力危害很大。因此,注意听力,特别是大声喊叫要多喝开水。

6、富含维生素C的食物

维生素C可减少黑色素形成,从而使皮肤白皙,黑斑的产生。常见的富含维生素C的水果有猕猴桃、草莓、桂圆、柑橘等。

7、富含蛋白质的食物

蛋白质可修复损伤的组织细胞,修复组织细胞,改善血液循环,对色斑的治疗有一定作用。同时要多吃含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、牛奶等,还可以摄取豆类食物,如黄豆,豆干,豆腐,豆奶等,补充蛋白质,促进黑色素的形成。