脂肪肝怎么消除,脂肪肝饮食注意事项

　　脂肪肝怎么消除，脂肪肝饮食注意事项有哪些？脂肪肝患者的日常生活中，饮食是非常重要的，日常生活中要尽量避免脂肪酸的摄入，尤其是日常饮食，很多时候都是选择通过食物来进行改善的。那么脂肪肝怎么消除呢？下面一起来看。

　　脂肪肝饮食注意事项

　　1、多吃天然食品

　　对于脂肪肝患者来说，可以适量的食用一些天然的食品，如玉米、麦片、黑米、黄豆、蘑菇等，因为这些食物中含有的蛋白质对肝脏组织的修复功能，可以有效的促进肝细胞的再生。此外，这类食物中的植物性雌激素，也对于减轻体重，胆固醇，血压等的作用，起到了很大的效果。

　　2、多吃富含钾、铬元素、钴元素的食物

　　研究发现，摄入富含钾元素的食物，可使体内细胞内、外水分消耗减少，血管舒张，使血压下降。常见的富含钾元素的食物有：豆类、花生、豆制品、香蕉、橘子、红心、黄桃、杏等。

　　3、多吃蔬菜、水果

　　富含钾元素的蔬菜，可选用芹菜、菠菜、黄豆芽等。同时，还应补充富含钙的食物，每日饮用些含钙丰富的牛奶，可预防心血管疾病。另外，豆类食品可选用黄豆、绿豆、赤豆、扁豆等。豆制品含丰富的钙，每餐可选用豆浆等豆制品，豆制品中的大豆蛋白质含量多，并且含有丰富的钾，能够有效保护心脏，还能够预防便秘，很适合高血压患者食用。