怎样预防感冒,感冒吃这几种水果快速赶走不适

怎样预防感冒,感冒吃这几种水果快速赶走不适

1、黑木耳

黑木耳中含有蛋白质、氨基酸以及丰富的矿物质,都是人体所必需的营养物质,尤其是钾元素,能够有效的消除人体疲劳。而且,黑木耳中的木耳多糖,能够有效地防止血管硬化,降低血液中的血脂。经常食用黑木耳,能够有效的增强人体的免疫力,防止癌变。

2、苹果

苹果是一种酸甜可口的水果,不仅好吃,而且营养价值也很高。由于苹果中含有丰富的无机盐、维生素、果胶、纤维素等营养成分,适量食用可以补充人体所需要的各种营养物质,对健康有好处。再者,苹果中含有的钾元素比较丰富,可以起到帮助肾脏排泄的作用。

3、黑加仑

黑加仑中含有的花青素,是一种抗氧化剂,可以抑制血小板聚集,减少血栓形成,所以有抗凝血,降血压的作用。对高血压患者非常适合。

4、橙子

橙子中含有的维生素C是很丰富的,维生素C有助于血管健康,能够预防血管硬化的发生,对于高血压患者来说,橙子具有一定的预防心脏病的作用。

5、山楂

山楂对于高血压患者非常适合,高血压患者可以食用山楂,山楂具有扩张血管,改善微循环的作用,同时山楂对于降压有着一定的辅助作用,能够起到很好的保护心血管的作用。

高血压患者饮食禁忌有哪些

1、忌食萝卜

萝卜的主要成分是白萝卜素,白萝卜的特殊气味是白萝卜的5倍之多,所以高血压患者不能吃萝卜。

2、忌食辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物对于高血压患者来说是非常不利的,而且会导致血压升高,所以患者应该避免食用辛辣刺激的食物。

3、忌食酒精

高血压患者忌酒,酒精会引起肝功能紊乱,容易导致血管收缩,进而使血压升高。

4、忌食高胆固醇食物

高血压患者应该注意饮食的合理化,平时生活中应该限制或减少动物脂肪的摄入,尤其是一些动物脂肪含量比较高的食物。