脚麻了怎么快速恢复,脚麻恢复小妙招

　　脚麻了怎么快速恢复，脚麻恢复小妙招虽然多了，但是往会持续很长一段时间，比较痛苦。因为脚踝是先天的地方，所以在睡觉时就会出现症状，因此很多人们习惯在早上醒来时的时候去做一些运动，这样对于我们身体的，确实有一些好处，但是要注意一些合理的搭配是不能吃的。下面就来看脚麻了怎么快速恢复。

　　脚麻了怎么快速恢复

　　1、局部热敷

　　用热毛巾擦拭酸胀局部，可促进局部血液循环，减少肌肉痉挛，使疼痛和减退。

　　2、放松心情

　　中医认为，通过按摩脚底穴位，可缓解大脑疲劳，使大脑思维敏捷。同时，还可起到放松神经、缓解压力的作用。尤其对于都市人来说，可起到缓解心理疲劳的作用。

　　3、按摩

　　按摩脚底穴位可以疏通经络，加速血液循环，达到解除疲劳、舒缓心情的效果。

　　4、合理饮食

　　对于肠胃不适，胃胀、胃炎、胃溃疡的人，在平时一定要注意饮食均衡，不要吃太多的食物，更不要暴饮暴食。饮食中的营养搭配是非常重要的，要保持均衡。

　　5、加强锻炼

　　多参加一些户外活动，锻炼能够增强体质，促进肠胃蠕动，也能够帮助肠胃功能恢复。

　　以上就是为大家介绍的运动后多久可以喝水相关知识，此外还介绍了运动后的注意事项，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。