感冒时千万别做这些事,防感冒的小妙招

感冒时千万别做这些事,防感冒的小妙招!

1、喝白开水

感冒的时候一定要多喝水,多喝白开水,水以可以稀释病毒,减少病毒的侵入,减少感冒的次数。最好的办法是在热水泡脚,将脚放入38°C左右的水中,然后全身浸入水中,并按摩全身或按摩全身,水的温度以能忍受为限,时间约一分钟。如果水凉了,可将脚对着更好的温度,可以帮助我们缓解症状。

2、按摩鼻翼

鼻子不通气的时候可以按摩鼻翼,这样可以促进鼻子的血液循环,缓解鼻塞、鼻塞。方法是用拇指和食指揉捏鼻翼两侧的迎香穴,从鼻翼旁的迎香穴向上推至发际处,再向下推至发际处。这样推拉的方法可以缓解鼻塞流鼻涕的情况,而且还可以有效的减轻鼻子不通气的症状。

3、运动按摩

鼻子不通气的时候可以进行运动,运动的时候,鼻子不通气的时候,可以通过鼻子的穴位按摩,起到促进鼻子通气的作用,如果是在跑步或者是做操的时候,在鼻子不通气的时候,可以按摩迎香穴,按摩穴位有助于促进鼻子血液循环,缓解鼻子不通气的情况。

4、泡脚

平时用热水泡脚能促进血液循环,而且还能加快身体对氧气的吸收,可以促进人体呼吸能让人呼吸顺畅。另外,人们在早上起床后,坚持用热水泡脚,还能加快身体内血液循环,能有效预防各类心血管疾病,经常用热水泡脚还能防止静脉曲张和静脉曲张的发生。

5、适当锻炼

平时可多锻炼身体,以增强体质,而且还能提高身体免疫力,并能预防感冒。

6、饮食

平时可多吃些芝麻、糯米等食物,有利于提高免疫力,另外还可以多吃些深海鱼类,如三文鱼、沙丁鱼等,还可以补充蛋白质、维生素、矿物质,如蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌、镁等。

温馨提示:

虽然吃鱼是有利于健康的,但是在吃鱼的时候也有一些禁忌,鱼胆不能吃太多,因为吃多了容易加重眼睛不适的。