感冒咳嗽吃什么食物好,朋友少的人容易感冒

感冒咳嗽吃什么食物好,朋友少的人容易感冒咳嗽,有时候感冒咳嗽并不是很严重,只要多加注意,就能够及时的治疗,而且还可以通过饮食的方式提高免疫力。今天就为大家介绍感冒咳嗽吃什么食物好。

感冒咳嗽吃什么食物好

1.大蒜

大蒜对于感冒咳嗽具有非常好的治疗作用,大蒜不仅能够治疗感冒的发生,而且还能够有效的杀死体内的细菌。大蒜可以有效的提高免疫力,抵御细菌的入侵,从而起到有效的预防感冒的作用。

2.黑米

黑米中的蛋白质被人体吸收后,能直接作用于人类的大脑和胰岛细胞,能提高人体胰腺功能,促进胰岛素分泌,也能加快肠胃蠕动,能加快身体内废物排出,能有效预防缓解积食。

3.黑豆

黑豆中富含多种矿物质,其中钙元素的含量比较高,能够促进人体对于钙元素的吸收。黑豆中还含有皂苷,这是一种天然的药用成分,能够对人体的胰岛细胞产生很好的保护作用,所以能够起到很好的降糖的作用,而且能够很好的调节体内的血糖,从而减少血糖的升高。

4.黑豆

黑豆中含有的花青素是一种很好的抗氧化剂,能够有效清除自由基,对糖尿病视网膜病变有预防作用。且黑豆含有的植物性固醇能够减少体内胆固醇的含量,进而降低胆固醇的含量。此外,植物性固醇还能使人体内的固醇类物质增加,阻止体内脂肪的吸收,从而达到降血脂的作用。

5.黑豆

黑豆能降低血清胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平,防止动脉粥样硬化。此外,黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出。而且,植物性固醇实际上比植物性固醇更容易被人体吸收。

6.黑豆

每10克黑豆含蛋白质19.8克,脂肪0.25克,碳水化合物2.1克,粗纤维0.4克,钙182毫克,磷29毫克,铁0.2毫克,锰0.04毫克,维生素E0.6毫克,维生素E0.65毫克,维生素B20.07毫克。