脾胃不好如何调理,如何调理脾胃

　　脾胃不好如何调理，如何调理脾胃不好，若是单纯的脾虚，对人体是没有好处的，还可能造成消化不良，食物消化不良，食欲不振，甚至会出现胃胀等症状，那么脾胃不好如何调理呢？下面一起来看吧。

　　脾胃不好如何调理

　　1、饮食调理

　　脾胃不好的人应注意三餐要规律，三餐定时，吃好早餐以外可再配合一些水果、蔬菜等粗粮。

　　2、精神调理

　　对于脾胃不好的人来说，最好的方法就是做到劳逸结合，要保证充足睡眠，不能熬夜，要保证自己拥有一个愉快的心情，这样也能很好的帮助脾胃消化食物，并调理脾胃，促进脾胃功能恢复。

　　3、锻炼身体

　　平时可以坚持做一些体育锻炼，通过锻炼身体的方式，不仅可以强健自己的体质，还可以增加抵抗力，从而可以从根本上改善脾胃功能，强健自己的身体，从而促进脾胃功能的恢复。

　　4、注意饮食

　　脾胃不好的人，平时要养成良好的饮食习惯，要吃一些清淡的食物，比如说比较好的胡萝卜，西红柿，土豆等。多吃蔬菜水果，不仅可以补充营养物质，还可以健脾胃。

　　5、精神调养

　　脾胃不好的人，会出现精神不济的情况，因此平时要注意调养脾胃，比如说：：

　　1、保持乐观的心态

　　脾气不好的人，容易出现心悸、口苦、口臭、胃脘不舒等问题，所以要学会调整自己的心态，尽量少吃辛辣、刺激的食物，以免加重病情。