脾胃不好的人怎么调理,脾胃不好的调理方法

　　脾胃不好的人怎么调理，脾胃不好的调理方法就是健脾，那么脾胃不好的人怎么调理呢？接下来一起来看吧。

　　脾胃不好的人怎么调理

　　1、运动调理

　　多进行运动，适量进行锻炼，锻炼可以促进肠胃的蠕动，促进胃的消化，但是要注意避免剧烈运动，否则会损害脾胃，脾胃不好的人在日常生活中应避免剧烈运动，以免腹痛，反酸等症状。

　　2、良好的生活习惯

　　脾胃不好的人在日常生活中要保持良好的生活习惯，不熬夜，注意调养脾胃，不滥用西药，养成良好的生活习惯。

　　3、饮食调理

　　脾胃不好的人群还应该尽量少吃一些辛辣刺激的食物，包括辣椒、胡椒、花椒、葱、大蒜等，否则会加重病情。对于一些患有肠胃疾病的患者，更是要注意，不能吃太多油腻的食物，以免造成腹泻的情况。

　　4、按摩

　　进行按摩的时候可以取仰卧位，把腿屈膝抬起，然后用手掌平放在大腿上，双手交替的按摩膝盖，按摩膝盖内侧，主要是腿部穴位，腿部穴位按摩对于脾胃调理，也能起到很好的作用。

　　5、多喝温开水

　　日常生活中尽量多喝温开水，多喝一些白开水，这些水对于脾胃的养护来说是非常重要的，可以促进体内的代谢功能，同时还能让肝脏和肾脏的代谢功能更加旺盛。多喝水的同时也可以排毒，改善便秘情况。