脾虚如何调理好,导致脾虚的原因有哪些

　　脾虚如何调理好，导致脾虚的原因有哪些，下面我们就来说脾虚如何调理好。

　　脾虚如何调理好

　　1、起居调理

　　劳逸结合，避免熬夜，以免脾受到损伤。同时节制饮食，忌吃生冷油腻的食物。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补脾开胃，还可以提高免疫力。

　　2、饮食调理

　　中医认为，脾主运化，为后天之本，气血生化之源，脾主运化水湿。脾胃虚寒或湿温经脉易滞，则运化失常，导致水湿不能运化而滞留于脾，影响食欲，因此，在饮食上应注意祛湿。常见的食补：苡米南瓜粥、绿豆海带汤、赤豆莲子粥、山楂糕等。

　　3、生活规律

　　起居有时是在夏天的时候，但是，因为炎热的天气，不少人都不喜欢待在空调房里，因此，就总是呆在空调房里，所以，寒湿气滞的症状也就冒出来了。经常处于这种状态下的人，免疫力也会下降，身体容易发生感冒、腹泻、肠胃不适等疾病。所以，夏季的时候，要注意保持室内的通风透气，在温度较高的季节，应注意保持室内外温差的室温，避免过度的出汗。

　　4、饮食清淡

　　对于患者来说，夏季多吃一些清淡的食物比较好，比如新鲜的蔬菜水果，以保持大便的通畅，同时对于平衡血糖、血糖，也是有着非常不错的效果的。