腹部胀气是怎么回事,如何预防腹胀的情况

　　腹部胀气是怎么回事，如何预防腹胀的情况呢？接下来就来为您分析。

　　饮食调理

　　要养成良好的饮食习惯，尽量不要吃太饱，辛辣、过辣、过咸的食物，都要做好个人的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够很好的缓解腹胀的情况。

　　补充水分

　　当人体出现腹胀问题的时候，是很容易胀气的，所以我们应该及时补充身体的水分，正确的补充水分，不要让身体处在过于胀气的情况之中，这样便能很好的促进胃肠道的消化。

　　服用一些促进胃肠道消化的药物

　　如吗丁啉、丝氨酸等，也是会使腹胀的现象更加严重，因此在进行治疗的时候一定要及时的进行相关的检查，避免出现这种情况的出现。另外在服用药物的时候一定要注意观察本身的身体变化，如果出现腹胀的现象，就要及时的去医院进行治疗。

　　少吃油腻

　　油腻的食物很容易使人体的消化能力下降，在很大程度上是会加重腹胀的情况。在服用药物的时候，还应该减少食用油腻食物的摄入，因为油腻的食物会影响到肠胃的消化，容易导致腹胀的情况更加严重。

　　富含纤维素的食物

　　芹菜、韭菜、洋葱、香菜等，都属于富含纤维素的食物，人体能够起到润滑肠道，帮助排便的作用，如果患有痢疾、肠炎等疾病，能够吃些芹菜、韭菜、黄瓜等蔬菜，这种绿色蔬菜中含有的粗纤维比较多，能够促进肠道蠕动，排出体内多余废物，预防便秘，对于减肥有一定的帮助。