花生的功效与食用方法,适合与花生搭配的食物

　　花生的功效与食用方法，适合与花生搭配的食物有很多，特别是对于想要改善身体，积极养生的人都会选择食用花生来保健。在日常生活中，我们常吃花生的一种，而对于“花生好”来说更是一种方便的零食，那么花生的功效与作用有哪些呢？一起来看吧。

　　花生的功效与作用

　　1、增强免疫力

　　花生含有丰富的维生素E，这是一种具有抗氧化作用的化合物，能够有效清除人体内的自由基，减少它们对人体组织细胞的伤害，进而起到增强人体免疫力的作用。

　　2、延缓衰老

　　花生里面有比较多的维生素E，这种维生素E是能够起到抗氧化作用的，这种维生素E的抗氧化作用机理比较复杂，对人体的五脏六腑有着一定的影响，能够帮助人体清除体内自由基，保护细胞不受自由基的伤害，并且还能够减少人体皮肤出现的皱纹，起到很好的美容养颜的作用。

　　3、维持肠道健康

　　花生中的维生素B族和维生素C都能促进肠道蠕动，而维生素B族则可以促进肠道内胆固醇的代谢，并维持肠道内正常菌群的生长，正常代谢，它能预防缓解人类的便秘，也能维持肠道菌群平衡，能维持肠道菌群平衡和消化道健康。

　　4、保护心脏

　　保护心脏是人们的一个最大的选择，花生可以稳定血压，提高心脏的收缩能力，同时也能营养心肌，它还能预防心脏病，可降低血液中的“坏胆固醇”，能预防多种心脏病，并能促进血液循环，降低血液中胆固醇的含量，经常食用可以降低心脏病发病的发病率。