感冒用药的小常识,冬季六个好习惯让你远离感冒

感冒用药的小常识,冬季六个好习惯让你远离感冒

多运动

多运动,运动是预防感冒的好方法,运动可增强体质、提高人体免疫力,但同时,要注意:动怒、情绪激动、过度劳累等,都是诱因。因此,要注意保持充足的睡眠,避免过度疲劳,避免熬夜,避免过度劳累,减少患病几率。

饮食宜清淡

冬季气温低,人体新陈代谢减缓,加之低温下食物易流失,因此,在饮食上应以低脂肪、低热量为主,多食用新鲜蔬菜和水果,并适当食用具有增强体力、强壮身体的食物。在烹调时,可根据个人口味选择一些容易消化的食物,尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。另外,由于烹饪的方法不同,在烹饪时,油也会有所下降,因此,在烹制炒菜时,建议使用植物油,而炒菜时,应该选择植物油。