常见感冒的四种分类,喝粥帮你治感冒

常见感冒的四种分类,喝粥帮你治感冒

1.饮品

喝粥是有养生保健的功效的,但是很多人并不知道如何搭配,其实正确的饮用养生粥就非常的有效,那么,喝粥帮你除了能够有效的帮助我们预防感冒,还能帮助我们预防心血管疾病的发生。

2.薏米

薏米是生活中常见的一种食物,它富含蛋白质、维生素以及多种矿物质,营养价值很高,在食用之后能清除人体内的自由基,减少血管的压力,起到保护心血管的作用。

3.枸杞

枸杞具有滋阴补肾、益精明目、养肝明目、强壮筋骨、生津止渴、抗衰老、美容养颜、延缓衰老、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、降胆固醇、软化动脉血管、稳定血压、降低血液粘度、保护视力、保护肝脏、预防心脑血管病、糖尿病、便秘等。

4.燕麦

燕麦的营养价值极高,具有降血脂、降血压、保护心血管系统、减肥、预防骨质疏松、通便、降血糖、解毒、保护心血管系统等功效。它也是目前世界卫生组织认可的最佳蔬菜之一,含有丰富的维生素B1、b2、尼克酸、泛酸、麸皮氨酸、叶酸、α—胡萝卜素、维生素E以及铁、锌、锰、锌、钡、硒等营养成分。

5.黑米

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它所含的维生素B极为丰富,每百克大米中含有维生素B1、维生素B2、烟酸和植物油等,而且所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸,易被人体消化和吸收,有降低胆固醇的作用,因此,黑米是理想的高脂肪、低热量食物。

6.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E,维生素E不仅能够促进人体对胆固醇的吸收,还能有效降低胆固醇。另外黑芝麻还能有效地降低胆固醇,芝麻中含有丰富的卵磷脂,能够有效地防止血管硬化以及降低血脂。