当心深秋捂出感冒,补充这些元素可以防感冒

当心深秋捂出感冒,补充这些元素可以防感冒

1、多喝水,补充维生素

多喝水,每天八杯水(一杯250毫升左右),可以补充机体流失的水分,减少人体对毒素的吸收。

多喝开水,补充体液,当肺内的水分不足时则会引起呼吸急促、鼻塞、流涕和鼻塞等症状。

2、注意保暖

天气稍微转凉,容易着凉,生病的孩子尤其需要注意保暖,及时添加衣服。

3、注意饮食,预防秋凉

霜降节气是秋天的最后一个节气,因为霜降节气主气为燥邪,因此,在霜降节气前后,应注意对脾胃的调养,尤其是对于脾胃虚寒的孩子更应该避免生冷、辛辣等刺激性强的食物。

霜降节气饮食应注意什么

1、多吃温补阳气的东西

霜降节气是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。因此,秋季更应注意对脾胃的调养。脾胃虚寒者应该多吃富含蛋白质、脂肪、维生素的食物,如瘦肉、禽蛋、乳类、豆类等。而甘温之品易消化吸收,所以应以咸而性温。

2、多吃滋阴补肾的食物

霜降节气是秋季的第二个节气,俗话说霜降、霜降、冬至。霜降是天气渐冷、昼热夜凉的过渡性季节,是冬季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。

霜降节气在每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度,是霜降节气的最后一个节气,此节气过后,天气渐凉,霜降节气为霜降,此节气一般在每年公历5月23日前后,太阳到达黄经210度,这一时期是霜降节气的最后一个节气,也意味着霜降节气后一年中天气渐冷、寒冷。霜降节气一般在每年公历8月23日前后,太阳到达黄经210度时。