当心深秋捂出感冒,为什么我的感冒老是不好

当心深秋捂出感冒,为什么我的感冒老是不好,是天气逐渐转凉,秋燥所袭的时候,因为天气变化多端,让不少人很容易上火,而这次,也就跟着小编一起来了解一下,下面我们来看怎样预防感冒。

怎样预防感冒

1、注意保暖

由于在气候突变时,早晚温差大,冷热失常,往使人体抵抗力下降,所以要注意及时增减衣服。特别是晚上睡觉时,要穿上棉质、宽松的衣服,以免腹压升高。

2、养成良好的生活习惯

平时要注意培养自己的生物钟早睡早起,坚持每天1点前入睡,早起的话最好是躺在床上活动一下身体,这样有助于身体更好地适应环境。

3、适当的户外运动

适当的户外运动不仅能增强体质,增加人体的体质,而且还可以帮助改善人体的免疫功能,所以应该尽量少到户外活动,这样才能让人体的抵抗力得到很好的提高。但要注意锻炼的强度不要过大,如果锻炼的强度过大,会导致人体抵抗力的减少,而且人体对于外界的适应能力也会下降,所以在运动的时候一定要控制好运动量,避免出现感冒的情况。