小儿感冒不能吃什么,如何预防小儿感冒

小儿感冒不能吃什么,如何预防小儿感冒?

1、少吃生冷油腻的东西

由于小儿抵抗力较弱,对生冷油腻的食物非常敏感,不利于小儿消化吸收,还会影响肠胃功能。因此不宜食用生冷油腻的食物。

2、多喝水

每天给小儿补充20毫升的水(相当于2杯矿泉水、3大杯牛奶或矿泉水),能够促进小儿新陈代谢,还可以促进体内有毒物质的排泄,增强机体的免疫力,提高小儿身体的抗病能力。

3、多吃富含维生素C的食物

维生素C的作用与维生素E的作用相似,能够刺激维生素C的释放,从而达到预防感冒的作用。因此多食用富含维生素C的食物是对小儿感冒的预防是很有帮助的。富含维生素C的食物有水果、蔬菜和水果,其中猕猴桃就是一种比较常见的水果,在感冒的时候食用可以起到一定的预防感冒的作用。