如何区别风热感冒与分寒感冒,冬季预防感冒饮食原则

如何区别风热感冒与分寒感冒,冬季预防感冒饮食原则:

1、宜食辛温发散类食物

因为辛热发散类食物会让体内热、加重,如发散风寒的食物,会刺激到机体的津液,从而导致鼻塞难愈,甚至引起鼻腔疾病。

2、宜吃辛温发散类食物

如发散风寒类食物,如发散风寒的蔬菜和水果,可以减少患感冒的机会。

3、宜吃利湿的食物

如薏仁、赤小豆、绿豆、赤小豆、芡实等,因为利湿是能助机体恢复脾脏功能的,因此,应多吃祛湿的食物,如冬瓜、薏仁、海带等,以利水消肿。

4、宜吃利湿之物

如冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏仁等,这类食物对利湿退黄有好处。

5、忌吃过多咸

由于湿热天气使人体的新陈代谢加快,饮食中的盐分也随着汗水带走,所以夏季饮食中应减少盐的摄入,每人每天的盐摄入量是4克左右。

6、忌吃过甜腻食物

夏季应避免食用过酸、过甜、过咸的食物。

7、忌喝浓茶

喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

8、忌吃过咸、过甜食物

饮食过咸不但会使血浆中的水分潴留,还可引起多尿,因此患者还要注意补充水分,日常饮食中宜多吃些蔬菜、水果。

9、忌饮酒

酒精物质在肝脏分解代谢过程中会产生一些化学反应,影响药物的分解代谢,导致药物的疗效大打折扣。并且酒精还可引起胃肠道功能紊乱,如胃痉挛、胃溃疡、胃痉挛等,对身体的危害很大。

10、忌食生冷食物

腹泻时应尽量避免食用生冷食物,如冰淇淋、冷饮等,因生冷食物能使肠道收敛,减少排液,使腹泻加重。