哺乳期感冒了吃什么食物,哺乳期感冒了怎么办

哺乳期感冒了吃什么食物,哺乳期感冒了怎么办?生完宝后,如果患上感冒了,最好的方法就是食疗,食疗不仅能缓解感冒的症状,还能补充营养。那么哺乳期感冒了吃什么食物呢?下面就为大家解答。

哺乳期感冒了吃什么食物

1.鸡蛋

感冒的起因是由于病毒感染,所以需要补充营养,增强自身抵抗力,提高抵抗能力。而鸡蛋中的蛋白质可以提供机体所需能量,满足机体需求。

2.胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素,胡萝卜素对于增强机体的抵抗力有很大的作用,而鸡蛋中的蛋白质可以帮助机体消化,所以胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,从而能增强机体的免疫力。

3.黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、利水消肿、补脑益智、清心除烦、明目、益气补虚、延年益寿等功效。对贫血、头昏目眩、视力减退、失眠、白发、贫血、虚弱等症状有较好的食疗作用。

4.黑豆

黑豆中含有丰富的维生素B2,维生素B2可以帮助头发毛囊中的头发毛囊细胞进行生长,对头发的健康生长是有帮助的。

5.核桃

核桃中含有丰富的维生素E,能够帮助头发生长发育,促进头发生长。核桃中还有维生素E,这些维生素E有利于我们头皮健康生长,也有助于保持头发乌黑发亮顺滑。

6.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质及氨基酸,可促进头皮毛囊的发育,使头发变得乌黑有光泽。

7.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E,维生素E具有促进头皮的发育和头皮的正常运作,而头部的毛囊也是如此,适当地摄取黑芝麻可以促进头部的发育生长。因此,黑芝麻能促进头发生长,也有利于头发健康生长。

通过上述我们可以了解到,吃鹌鹑蛋对于保护视力,补充营养,提高人体免疫力有好处,除此之外,还为大家介绍了吃鹌鹑蛋的好处,希望可以帮助到大家。