哮喘病因,远离哮喘准妈请记住这5点

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1、晨练不能空腹晨练

一般来说,早晨起床的时候,孕妇体内普遍处于阳气旺盛的状态。在这个时候,为了保证身体健康,孕妇一般是不建议晨练的。尤其是秋冬季是个锻炼的好季节。

这个时候,因为天气寒冷,孕妇应该减少户外活动,多吃蔬菜,一方面能补充维生素,另一方面能促进胃肠道蠕动,缩短排便时间,减少便秘发生。

2、晨练不要空腹晨练

因为空腹晨练时,肌肉、肌体各部位的功能处于较低水平,这个时候运动的话,对于身体机能的消耗,尤其是对于腹肌、韧带的锻炼是很大的。而如果这个时候空腹锻炼,会使得胃的消化能力减弱,影响身体对于营养的吸收。

而且空腹运动时,人体血液中的血小板数目较高,容易形成血栓,这对于容易罹患胃癌的人群来说是一个极好的因素,所以在晨练之前最好别吃或是吃一些容易生冷的食物。

3、不要在空腹的时候锻炼

因为空腹锻炼是对身体有害的,因此在锻炼身体的时候千万别在空腹的时候锻炼。

4、不要在饭后的时间过久的进行性强的锻炼

一般来说,在锻炼的时候运动的话会造成的,乳酸积累比较多,容易引起乳酸堆积,对于身体的肠道刺激比较大,这就会对肠胃造成一定的刺激,也会引发肠胃疾病。

5、不要吸烟

对于吸烟,这个时候胃酸会比较大,容易胃酸反流进食道,对于胃部功能不好的人而言,这个时候就更要避免抽烟,否则就会对胃产生影响。