哮喘患者应多补充维生素C和D,你是易患哮喘的人群之一吗

哮喘患者应多补充维生素C和D,你是易患哮喘的人群之一吗。研究发现,维生素C和番茄红素在降低哮喘患者风险方面的功效,尤其是对患者的免疫力的提升更是有很大作用。所以说,患有哮喘的人,应该多吃含维生素C和番茄红素的蔬菜。

过敏性鼻炎吃什么蔬菜好

1、卷心菜

富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着。同时还有抗衰老、美白的作用。

2、芹菜

富含维生素A,可防止眼疾,并保护视力,预防白内障的发生。

3、南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,能维持上皮细胞正常功能,保护视力,促进生长发育,增加皮肤弹性,减少体内毒素的累积。此外,所含的果胶,可延缓人体吸收葡萄糖的速度,阻止糖分转化为脂肪,从而减少脂肪的堆积。

4、苦瓜

苦瓜富含维生素B、维生素C、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种氨基酸等营养物质。苦瓜汁能够清热解火,解毒排毒,有非常好的排毒效果。苦瓜汁含有丰富的维他命C,能帮助清除自由基,抑制癌细胞生长。苦瓜还含有丰富的蛋白质,矿物质等营养物质,能够调节人体的新陈代谢,从而使人体排出毒素。

5、黄瓜

黄瓜性凉,味甘,能清热利水。黄瓜中所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强健肠道,从而减少人体脂肪的囤积。黄瓜中还含有丰富的维生素B2,能有效地缓解烟瘾。

6、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素B2,能够有效的促进人体的代谢,而且芹菜中还含有丰富的芹菜素,这种元素对于体内的代谢具有一定的作用,而且能够有效的促进人体的血液循环,对于一些血管问题是能够很好的解决。

7、黑豆

黑豆中含有的花青素是一种十分出色的抗氧化剂,这种物质能够帮助清除体内的自由基,防止氧化,保护细胞,从而达到延缓衰老,美容养颜的目的。