哮喘应如何根治,哮喘如何饮食保健

哮喘应如何根治,哮喘如何饮食保健

一、多吃高蛋白食品

哮喘患者最好多吃高蛋白的食品,比如:鱼、肉、蛋等食品,蛋白质是人体免疫系统的基本物质,可抵抗外来侵入,增强机体免疫功能,提高机体抵抗力。

二、多食含硒丰富的食品

多食含硒丰富的食品,如:牡蛎、海产品、动物内脏、蛋类、豆类等,硒能有效抑制诱发哮喘的物质。哮喘患者应注意多摄取含硒丰富的食品,如:牛肉、羊肉、鳗鱼、黑豆、蛋类、黑米、黑芝麻、豆类及豆制品等。

三、预防慢性病

哮喘患者在平日饮食中要注意减少高蛋白、高维生素、高矿物质的食物的摄入,尤其是动物蛋白质含氮浸出物,易于被人体吸收。同时,多食含硒丰富的食品如蔬菜、木耳、香菇、大蒜、黑豆、芝麻、黄豆、黑豆、大枣、黑豆、核桃、动物肝脏、蛋类等。

四、预防“春困”小妙招

1、保证充足睡眠

睡眠对于人来说是很重要的一环,充足睡眠不但对健康有益,而且也会给人们的健康也是十分重要的,睡眠不足的人更易犯困,这也是春困的原因之一。

很多读者朋友,尤其是青少年,睡眠时间不足,不仅影响工作,而且晚上睡不好,睡不好觉,睡不好觉,也会引起人体免疫力下降,引起春困。

2、适当运动

适当运动,春困时节,人体各器官的工作会变得不同,消化功能也会有所下降。如果再不运动,人体能量摄入就会减少,使人体的精力下降,使人感到困倦。而适量运动,能加强人体自身的抵抗力,有利于提高人体对外界环境的防御能力。运动要循序渐进,有利于人体对气温变化的适应能力。

3、适当春捂

春季人体肝气当令,特别是肝火旺,容易引起便秘、口臭、眼干、失眠等,因此,春季要注意保护肝胆,如不可因气候燥热而诱发便秘、鼻炎、咽炎、虫积、肺炎等。