勤洗手少感冒,感冒快好的征兆有那些

勤洗手少感冒,感冒快好的征兆有那些人特别爱挠手,总是挠手又想去洗手,那你知道经常感冒要做什么吗?下面小编就来告诉你,在日常生活中我们应该怎么预防感冒,让你远离感冒,一起来看吧。

勤洗手:

如果手上的细菌很多,可以用清水反复擦拭手部。

勤运动:

勤锻炼、勤甩手、勤换衣,这些方式对于预防感冒很有好处。

多喝水:

水的稀释作用可以增强机体免疫力,降低感冒病毒对机体的损害,减少生病机会。

补充维生素E:

维生素E是机体内许多酶的辅酶的辅酶组成部分,参与机体内多种氧化还原反应的合成,在细胞核内许多成分参与其中。因此,常吃富含维生素E的食物可增强机体的免疫力,并可预防感冒。

补充抗氧化剂:

如果缺乏维生素C,人就容易患感冒。抵抗力降低是由于大量维C缺乏会引起呼吸道炎症,而呼吸道炎症会引起鼻涕增多、咽喉、流鼻涕等不适。建议在日常生活中多吃些新鲜的蔬菜和水果,以提高机体免疫功能。此外,还应注意限制刺激性食物,如酒、浓茶、咖啡等,也会使症状加重。

限制盐分摄入:

现代人食盐的摄入量普遍较高,因此患高血压的中老年人在饮食中应限制盐的摄入量。因为高血压患者中钠元素的排泄,主要来自于食盐,钠离子排泄对肾脏造成的损害。钠离子会使血管膨胀,使血压升高,进而造成血管痉挛、血压升高,造成脑血管破裂等后果。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

限制脂肪摄入:

对于高血压患者来说,饮食限制脂肪含量很大,如动物脂肪、油炸食品、动物脂肪、肥肉、动物内脏、蛋黄等食物,均容易诱发血压升高,而高血压患者日常饮食中应该少吃含脂肪较高的食物,如动物脂肪,豆油,以及其它像大豆、葵花子、核桃等也要少吃,因为这些食物中有较多的脂质,这些物质易使人患上高血压。