冬季预防感冒的生活小常识,冬季如何预防感冒提高免疫力

冬季预防感冒的生活小常识,冬季如何预防感冒提高免疫力,我们知道,感冒,尤其是病毒感染和流行性感冒,所以要注意预防感冒,预防感冒的生活小常识,那么冬季如何预防感冒?下面小编就为大家介绍下,一起来看吧!

冬季预防感冒的生活小常识

1、多饮水

多喝水不仅有助于我们补充身体中流失的水分,而且还有助于我们体内的病毒排出体外,从而可以减少感冒的发生。此外,多喝水还可以促进我们的食欲,促进消化液的分泌。

2、保持空气流通

每天至少要有5分钟的站立或是走动,这样才能保持我们身体的正常运转。如果有条件的话,要选择穿长袖、宽松的衣服,这样就可以减少呼吸道的堵塞,从而减少咳嗽的次数。

3、避免接触过敏原

过敏原也会引起鼻涕增多,因此需要保持鼻涕的洁净,并且要经常更换衣服,保持鼻腔的干燥,并且要保证患者所处的环境湿度保持一定的湿度,这样也可以有效缓解鼻涕的症状。

4、戒烟戒酒

吸烟者患支气管炎、慢性支气管炎的几率很高,而且这个时候还很容易并发感染。

5、养成良好的生活习惯

不要让鼻子长期受到烟酒的刺激,保持良好的生活习惯,经常外出,一定要保持良好的睡眠,这样才可以有效的提高身体免疫力,也可以预防鼻炎、鼻窦炎的发生。

鼻炎的治疗方法

1、鼻炎的护理

(1)、饮食均衡

保持饮食均衡的饮食,避免高脂肪、高热量食物,并且要保证营养的全面。特别是应该多吃些蔬菜水果等清淡的食物,尽量减少烟酒、辛辣、肥腻的食物的摄入。

(2)、注意劳逸结合

避免劳累、情绪波动大、熬夜等不良习惯,以免引起鼻窦炎和鼻窦炎,因此平时应注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度劳累。

(3)、加强锻炼

提高自身免疫力,如慢跑、游泳、快步走、骑自行车、打乒乓球等,可增强体质,提高机体的免疫功能。