不能依靠感冒来增强免疫力,秋冬季节容易感冒怎么办呢

不能依靠感冒来增强免疫力,秋冬季节容易感冒怎么办呢?感冒多是由于人体受凉而导致的,很多人不了解感冒时该怎么办。小编给大家介绍了一些有效的抗感冒的方法。

一、合理用药

一般而言,如果在感冒期间不小心感冒了,应该立即服药,在医生的指导下用药。感冒药,一般是不建议服用的,如:抗过敏药、激素类药物等。

二、做好保暖措施

天气寒冷的时候,人们的衣服要减少,如果气温不是很好的时候,最好就多穿一些,以免着凉。

三、做好保暖措施

1、适当增加衣服

气温低时,应尽可能的增加衣服,注意保暖,不要让自己受凉,如果出汗量大,出汗多的话,应该及时的补充一些水分,以免身体受凉。如果在受凉的时候不注意保暖,那么就会出现感冒。

2、合理饮食

气温低时,应尽量多吃含维生素的蔬菜和水果,比如说柑橘类、番茄、木瓜、黄瓜、橙子、苹果、猕猴桃等新鲜的水果。

3、避免“坏情绪”

天气炎热,情绪波动大,容易心烦意乱,或者容易暴怒。良好的心态可以让大脑得到休息,从而使神经紧张,导致入睡时间不充足,睡眠质量不好。

4、保证充足睡眠

保证充足的睡眠,有利于机体的生长和修复。充足的睡眠能够促进皮肤新陈代谢,使皮肤和毛发的养分供给受到优质的吸收和利用。而“坏情绪”的产生和发展,不仅会使人体内分泌系统出现紊乱,还会直接影响人体的情绪,从而会影响人们的睡眠质量。

5、保证充足的睡眠

合理的睡眠能够使人的精神状况变得更加充沛和稳定,而睡眠不足则会使得体内荷尔蒙分泌紊乱,使得雄性激素分泌偏多,导致皮脂腺分泌过旺,所以会越睡越多。

6、减少户外活动

户外活动不仅能够帮助改善睡眠不足,也是改善雄性激素分泌的好方法之一。