儿童哮喘的日常护理,哮喘病吃什么好5种蔬菜缓解呼吸困难

儿童哮喘的日常护理,哮喘病吃什么好5种蔬菜缓解呼吸困难

1、苦瓜

苦瓜具有清热消暑、明目解毒的功效,苦瓜的维生素C含量也是非常高的,对人体健康有好处。

2、茄子

茄子中维生素P含量很高,是所有蔬菜中比较丰富的。维生素P除了具有抗炎功能,还可以降低胆固醇,减少血栓形成,还可以保护心血管系统,预防动脉硬化。

3、生姜

生姜中含大量的姜酚,能抑制脂质过氧化,保护动脉血管壁内皮细胞,增强毛细血管抵抗力。生姜中还含有大量的挥发油,能抑制一些真菌和病毒的活性,减少它们对人体的伤害。

4、黑豆

黑豆中含大量的花青素和植物雌激素,这两种成分都具有活血化瘀、保护心血管的作用,其中植物雌激素对于冠心病患者也有很大的作用,可以有效降低胆固醇和血脂。

5、大蒜

大蒜中含有能抑制血小板凝集的物质,因而,常吃大蒜可以降低胆固醇。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。

7、黑豆

黑豆中含较多的粗蛋白质、脂肪、碳水化合物,尤其是维生素E和维生素B2的含量较高,这些营养素能降低胆固醇、防止动脉硬化。

8、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸、皂甙等物质,可降低胆固醇,防止动脉硬化。

9、大蒜

大蒜富含大蒜素,有很强的杀菌能力,能抵御各种病毒和细菌。

10、豆类

豆类中的异黄酮素对冠状动脉血流量有很强的影响,有助于改善心肌的营养,降低胆固醇。其中含有的植物固醇还能抑制血小板聚集,降低血液粘度,减少血栓形成。

1、黑豆

黑豆可以减少体内的胆固醇含量,减少动脉硬化的发生,从而可以防止动脉硬化。