6大类电脑族必备的健康茶,电脑族的上肢保健法

6大类电脑族必备的健康茶,电脑族的上肢保健法,这种茶是以茶叶为基础的养生,也是一种很好的养生,很多的朋友在工作的时候会出现这样一种情况,那么,我们该如何养生呢?今天,小编就教大家如何通过喝茶来起到养生的效果,让你越来越长寿。

一、

一、菊花茶

材料:菊花3克,

做法:

1.将菊花放入水中泡水。

2.把水烧开,将菊花放入,中火煮3分钟。

3.待菊花稍凉后,将煮好的菊花放进杯中,慢喝下。

二、陈皮菊花茶

材料:陈皮3克,菊花3克,陈皮5克,生姜1块,薏米30克,开水。

做法:

1.陈皮洗净切块,生姜洗净切片。

2.锅内放入适量水,将陈皮、薏米、陈皮、生姜、生姜一起放入锅内煮15分钟。

3.加入适量水煮沸,放入薏米煮20分钟。

4.加入适量的盐,煮5分钟即可。

三、菊花山楂茶

材料:菊花6克,山楂15克,荷叶20克。

做法:将上述材料共放入锅中,加适量水煎煮20分钟即可。

四、冬瓜薏米煲瘦肉

材料:冬瓜50克,薏米30克。

做法:冬瓜切块,薏米洗净备用。一起与瘦肉一同煮成粥。

五、山楂粥

材料:山楂30克,粳米10克,冰糖50克。

做法:山楂、粳米、冰糖一起煮成粥。

功效:具有消食健胃、降脂降压、开胃健脾的作用。

六、绿豆粥

材料:绿豆30克,粳米50克。

做法:将绿豆、粳米洗净一起放入锅中,加入适量清水,小火煮成粥即可。

功效:具有消食的作用。

七、薏米扁豆粥

材料:薏米、扁豆、大米。