预防骨质疏松症的补钙药膳 预防骨质疏松症的补钙药膳有哪些

预防骨质疏松症的补钙药膳 预防骨质疏松症的补钙药膳有哪些？骨质疏松症的饮食原则和骨质疏松症的食疗方就让我们来一起了解一下吧!

一、鹿鞭炖鸡肾

材料:鲜鹿鞭20克，鸡肉20克，鹿鞭20克，姜片5克，酱油20克，盐3克，味精1克，八角1个，十三香3克，红糖25克。

做法:

将鲜鹿鞭洗净，敲碎，加沸水适量，放入锅内，炖至酥烂，加姜、酱油、盐适量，加盖焖至熟烂，再加入精盐、味精、酱油等调料，饮汤食肉。

功能:补气补肾，悦颜色。适用于脾胃虚弱所致颜面苍白或萎黄。

二、鸡脊骨汤

材料:脊骨50克，鸡脊骨50克，葱花、料酒、精盐、味精各适量。

做法:

1、将鸡脊骨刺入鸡脊骨中，加葱、姜、料酒腌10分钟左右，洗净血水。

2、锅中放适量水烧沸，放入鸡脊骨，加料酒、精盐煮至熟透;

3、将焯过的鸡骨放入锅中，再放入葱段、姜片、料酒烧沸，文火焖至鸡肉烂熟，加盐、味精调味即可。

三、鹿鞭壮阳汤

材料:鹿鞭6克，脊骨50克，用味精、盐、胡椒粉、料酒各适量。

做法:

1、鹿鞭切段。

2、脊骨切段。

3、起油锅，把鹿鞭段炒至变软。

4、加入适量的味精、胡椒粉、炒熟的山药和脊骨，用大火烧至呈深黄色，放入料酒、葱、姜煸炒，然后加适量的开水，转小火焖煮2小时左右即可。