避开5种不良环境,让老人健康长寿

避开5种不良环境，让老人健康长寿

健康人的健康长寿是不可缺少的，在家里、办公室、公园等，桌子上、水池中，没有烦人的杂物，这很大程度上使其健康长寿。对于一些健康长寿的人来说，保持良好的心情，多参加户外活动，增强体质，生活规律也很重要，如有时间要出去走，最好等太阳出来后再外出锻炼，以便在体内的新陈代谢功能最好地发挥作用。多晒太阳，能够有效的补充人体维生素D，缓解眼睛干涩的症状。还有丰富的维生素E，这种物质能够有效的增强人体血管的弹性，从而使得人的血液循环加快，对于保养眼睛有很好的效果。

近视的危害有哪些

1、近视眼会损害到眼睛，严重的时候还会造成近视眼的出现。

2、近视眼会导致眼角膜移位，眼压升高，从而造成眼睛疲劳，造成眼睛疲劳，影响视力。

3、视力会变差，眼压升高，容易疲劳，使得视力杆变差，眼睛疲劳，视力减退，同时视网膜下组织代谢会明显减少，眼睛疲劳的发生率会明显增高。

4、长期下去会导致衰老，导致视力下降。

5、经常熬夜、昼夜颠倒、饮食无规律、日常作息无规律，眼睛得不到休息，眼周晶状体就会形成囊肿。

怎么预防近视眼

1、坚持体育锻炼，增强体质，提高机体对外界环境的适应能力，增强体质。

2、适当参加户外活动，如参加户外运动、交感神经会得到很好的放松，利于眼部的血液循环。

3、每天坚持睡眠，保证充足的睡眠时间，可使眼部调节到最佳状态，从而提高视力。

4、避免过度用眼，要保持眼部清洁，远离人工泪液，避免熬夜。