这玩意吃多了影响身体,尤其是男性朋友

这玩意吃多了影响身体，尤其是男性朋友，更是包括男性朋友。因为在现实生活中，男性朋友为了身体健康，就开始忧心忡，经常有人说不能吃豆类食品，但是你知道吗？其实，当男性朋友身体不健康时，可能就会患上一些疾病，而且还会带来肾气虚，所以吃五谷杂粮也是要在吃五谷杂粮的时候注意的。那么，你知道最简单的“补肾药”呢？

补肾药

1、黑色食品

黑色食品入肾，而肾脏乃先天之本，肾气旺盛，肾脏的精气就旺盛而固摄着气血，所以，头发就很难变黑。另外，如果肾气虚弱，精气缺损，头发就容易脱落。而头发的生长和健康状态下，头发的生长也离不开气血的滋养，所以，头发的状况就会渐进。而黑色食品中所含有的各种营养成分对于头发的生长来说非常重要，所以，想要头发乌黑，首先要补肾。

2、黑豆

中医认为，黑豆性平味甘，有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌发、明目等功效。而且，黑豆具有补肾养血、活血、护发的功效，经常吃黑豆能够润肤养颜、乌发养血，是很好的保健食品。

3、黑芝麻

黑芝麻中富含的铁元素和维生素E不仅有利于头发生长，还能帮助人体排出体内毒素。而且黑芝麻中的钙元素非常的丰富，经常食用有利于保持人体的钙的摄入量。

4、黑豆

黑豆的种类非常丰富，除了含钙、铁元素、蛋白质、脂肪含量都是很丰富的，经常食用有利于乌发养血。

5、黑豆

黑豆的营养价值很高，其中富含大豆异黄酮，它是植物性雌激素的主要成分，通过服用黑豆补充雌激素，使体内雌激素水平相对平衡，从而能够促进乳腺增生的恢复。