调节痛经的方法 调节痛经的方法有哪些

调节痛经的方法 调节痛经的方法有哪些？日常生活中，在日常生活中，我们常会遇到一些不寻常的烦恼，比如很多人都是因为压力大，导致生闷气，这时候要怎么办呢？治疗痛经的方法有哪些呢？一起来看吧。

调理痛经的方法

1、按摩法

通过按摩，可以有效的缓解痛经，具体方法就是两手搓热，然后按压住两侧的穴位，按压40秒之后慢放开，重复这个动作20次左右即可。

2、运动疗法

适当的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，这些运动都能有效的缓解身心的压力。但需要提醒的是，一定要选择强度低、不受影响的运动方式，比如慢跑、快步走、骑自行车等，这些强度比较小的运动不仅可以帮助减掉肚子上的赘肉，还可以帮助女性朋友们减轻痛苦哦。

3、热敷

用毛巾蘸冰水后敷在小腹上，能减轻寒气，这样腹部就不会受凉，也就起到了减肥的作用了。

4、中医治疗

肚子寒湿气重，脾虚湿困，恶心呕吐者，可选用桂枝汤、黄芪汤、酸枣仁汤等中药。此外，小腹冷痛、月经迟不来的女性，可在小腹上放个小艾条，通过热敷可以促进小腹下半身血液循环，从而缓解寒湿气重、肚子冷痛等症状。

5、养成良好的生活习惯

平时要注意培养自己的生活习惯，早睡早起，做到劳逸结合，不要经常熬夜，保持足够的睡眠时间，还要避免情绪紧张，保持愉悦的心情，保持情绪稳定。避免过度的精神刺激，对于缓解寒湿气重的症状很有帮助。