超级有效的摆脱痛经的方法 超级有效的摆脱痛经的方法有哪些

超级有效的摆脱痛经的方法 超级有效的摆脱痛经的方法有哪些？痛经怎么办呢？下面小编就来教大家几个生活中常见的小妙招，赶紧来看吧!

女性痛经该怎么办？

1、按摩法

用双手中指肚的下面部(任脉穴)来点揉，用力要轻柔，不可用力过重，以有酸胀感为宜，一分钟为一分钟，以有酸胀感为宜。

2、注意休息

疼痛持续时，可以卧床休息。期间可服用些止痛药物，以缓解疼痛和收缩压。

3、保持情绪稳定

如发生了情绪激动或失眠，一定要保持良好的心态，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。

4、饮食调养

保持心情舒畅，戒烟戒酒。

5、选择适当的食物

应多食含有维生素C、维生素B2、维生素E的食品，如新鲜的蔬菜、水果、豆类、谷类等。忌食辛辣刺激性食物，以免损害维生素C的防预。