贫血女生不能吃6种食物 贫血女性勿碰

贫血女生不能吃6种食物 贫血女性勿碰黑枣

黑枣富含丰富的维生素、矿物质、胶质等营养成分，有许多不饱和脂肪酸，并且具有解毒的作用，可降低血脂，防治动脉粥样硬化和高脂血症，并且黑枣含铁量较高，富含多种营养元素，有利于防治缺铁性贫血。

黑枣

黑枣富含蛋白质，富含人体所需的维生素、矿物质，并且能够增加饱腹感，从而可以帮助减肥。

黑枣

黑枣富含维生素C，不仅是维生素C的重要组成部分，也是身体其他部位所不能合成的。

多食含铁食物

现代医学研究证明，常吃黑枣能提高人体的免疫力，起到补铁的作用。此外，黑枣含丰富的维生素C，不仅能够预防感冒，还能防止牙龈出血。而且还能有效清除体内自由基，减少脂质氧化的反应，因此可达到预防动脉硬化的目的。

补钙

近年来的研究表明，黑枣中含有丰富的维生素C，而维生素C不仅能够防止维生素C的氧化，还能够对某些部位血管产生保护作用，使血管和肌肉不受任何的损伤，促进骨骼的恢复，防止脂质的沉积。同时，维生素C还能够抑制黑色素的形成，防止黄褐斑的形成。

提高免疫力

研究发现，黑枣中的维生素C含量非常高，这是一种非常好的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，并且还能够促进胶原蛋白的合成，对于免疫系统有非常好的作用。

治疗贫血

黑枣中含有丰富的果胶，它可以帮助人体消化，从而起到很好的通便作用，进而可以帮助人体清除体内的废弃物，起到治疗贫血的功效。