贫血有什么危害 女人贫血有什么危害

贫血有什么危害 女人贫血有什么危害

贫血是一种比较常见的症状，只要我们在生活中经常出现贫血的症状，只要我们在生活中适当的多吃一些高蛋白的食物，注意饮食，那么贫血有什么危害呢？

贫血有什么危害

1、缺乏维生素

维生素B12、烟酸、维生素B6、维生素B12等，是引起心脏病和肾结石的重要存在，如果缺乏这些维生素，会导致血液中“坏胆固醇”增加，使血液中的“坏胆固醇”增加，进而引起血液中胆固醇的含量增加。

2、导致精神抑郁

在摄入高维生素食物的同时，要注意摄取高维生素食物，如瘦肉、肝等，以增强机体的代谢功能，增加血清中的“坏”胆固醇的含量。维生素要充足，体内缺乏维生素B1易引起精神抑郁，情绪压抑等。维生素B12能维持神经系统的正常节律，稳定情绪，减轻心理压力。维生素B6有利于保持血管正常的健康，并促进其正常的新陈代谢，防止肌肉松弛，对防治心脏病有一定作用。维生素B12对血管系统有保护作用，可以参与神经细胞的合成，也能参与神经冲动的传导，而维生素B12则可以参与脂质代谢，防止动脉粥样硬化，因此，常食黑豆对防治脑中风有良好的效果。

三、预防骨质疏松:

经常吃黑豆可以调节体内钙的平衡，在预防骨质疏松上有明显的效果。因为人体对食物的消化率下降，如果膳食中蛋白质摄入不足，则会引起高钙血症，进而引发骨质疏松。另外，骨质疏松患者饮食中的蛋白质含量比正常人要高得多，因此，患者应尽量选择一些高蛋白、高钙质的食物，因为这些食物能为人体补充足够的钙质，从而促进钙的吸收。