警惕这10 项提示老年痴呆症高风险的项目

警惕这10 项提示老年痴呆症高风险的项目有很多，这里给大家介绍一下关于老年痴呆症的保健知识。

1、按时锻炼

每天早晨坚持做有氧运动，或者通过增加一些散步等锻炼方式，来提高自己的身体免疫力，进而提高患者的身体素质。有氧运动是一种既简单又有益的健身方式。

2、养成良好的生活习惯

适当地进行体育锻炼，以利于身体健康。避免吸烟、过量的饮咖啡、碳酸饮料，可消除诱发因素。抽烟、饮酒，尤其是被动吸烟和性生活，减少对肺部的刺激，保持呼吸道通畅，清除呼吸道炎症。保持正常的呼吸道通畅，可阻断有害物质吸入，保持良好的肺部健康。

3、戒烟限酒

吸烟者和患有慢性呼吸道疾病的人，需要保持一定的空气流通，尽量少去公共场所，以免大量出汗时肺部及泌尿系统的感染，导致病情加重，同时要积极治疗慢性呼吸道疾病，控制“烟瘾”。在戒烟过程中，肺部感染控制住了，体内的“坏”气就会逐渐消散，所以，戒烟者要尽可能减少抽烟量。

4、定时进食

烟瘾发作时，食物进入消化道之后，需要大量的营养物质参与其中，所以戒烟者需要及时进食一些含油量比较高的食物，比如炸薯条、烤肉等，而且进食后也要及时的消化。进食速度要慢，不要狼吞虎咽，以免引起呕吐。

5、按摩

对于烟瘾发作的患者来说，坚持按摩可以帮助烟瘾的恢复。经常按揉局部穴位可以帮助缓解烟瘾。同时按摩刺激一些穴位，促进身体的新陈代谢，这样也可以帮助烟瘾的恢复。

以上就是为大家介绍的戒烟的危害相关内容，大家在看完后应该如何对烟瘾恢复呢？