老年人预防中风,记住这四点可以防病治病

老年人预防中风，记住这四点可以防病治病1、高血压患者

高血压患者经常会发高血压，严重的还会引起其他并发症。同时，还伴有头晕、四肢麻木等症状。因此，高血压患者平时应定期进行高血压的监测，注意血压监测，定期监测血压。如果患者高血压发生在夏季，一定要做好相应的预防措施，避免进一步的加重病情。

2、经常处于精神紧张

日常生活压力过大的人，尤其是脑力劳动者，患有高血压的可能性较大。高血压病患者的血管容易出现扩张，所以会引起血压的波动。当血压升高时，要经常关注自己的身体状况，并加以预防。

3、肥胖者

肥胖者容易引起脂肪肝，高血压患者应控制体重，每日以中等重量的食物为主，少食多餐，多吃水果、蔬菜，多喝水，以保持大便通畅。可以适量的散步或慢跑，保持良好的情绪，也有助于将体内的血压稳定下来，使血压下降的情况得到调整。

高血压患者的饮食禁忌

1、饮食不宜过于油腻

日常饮食中，应少吃太油腻，特别是肥肉，动物油脂和油炸食品，尤其是炸鸡、汉堡、烤肉等，这些食品多属于热性，会使血管扩张，加重高血压病情。

2、高血压患者不要吃动物油脂

因脂肪会促进动脉硬化，使血压升高，因此高血压患者应戒酒。

3、戒烟限酒

酒精有促进交感神经收缩的作用，所以高血压患者应戒酒。如果长期饮酒，不仅对肝脏损害很大，还会增加心脑血管疾病的发生。

4、戒酒忌刺激性食物

如辣椒、胡椒、茴香等，因此不宜食用。另外，某些食物如大蒜、洋葱、韭菜、芥末、洋葱等，也不宜食用。