胸小怎么吃 胸小怎么办吃什么能改善

胸小怎么吃 胸小怎么办吃什么能改善胸小1、地瓜

地瓜富含钾，而且在夏季有利于预防中暑。每顿饭下去一小碗，清理肠胃也会因为钾的摄入而吸收得更多。同时，吃地瓜也能有效保护心血管。地瓜含有多酚及黄酮类化合物，可以改善血液循环，抗衰老。

2、大白菜

大白菜富含维生素C、钾、铁、锌、铜和β-胡萝卜素等营养素。其含有的β-胡萝卜素有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;另一方面，β-胡罗卜素可增加肠胃蠕动，促进胃液分泌，增强肠胃消化功能。

3、洋葱

洋葱含有气味物质硫醇、二硫酚硫酮、二硫酚硫酮等多种化合物，具有较高的药用价值，能降血脂、抗动脉粥样硬化、抗炎、平喘等。

4、大蒜

大蒜中含有大量的营养物质，如大蒜素、大蒜素、大蒜内脂等，这两种物质都是大蒜中主要的营养物质，大蒜具有降低胆固醇、血脂、抗动脉粥样硬化的作用，常吃生大蒜能改善心血管系统的功能，增加血管的通透性，因此对于冠心病患者来说，是一种良好的保健品。

5、紫皮

医学研究证明，紫皮素能提高机体对疾病的抵抗力，其中包括类风湿因子和类风湿因子的免疫能力。

6、大蒜

大蒜含有大量的营养物质，并且其中含有大量的抗氧化物质，可以帮助我们清除体内的自由基，起到很好的抗氧化效果，在我们体内的血液循环以及消化道也是如此。所以说大蒜能够有效的降低我们的血脂。

7、黑豆

黑豆中含有丰富的花青素，花青素在抗衰老过程中可以发挥作用。