胃决定寿命长短,老年人如何养胃 胃决定寿命长短,老年人如何养胃

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常吃健脾的食物

1、山药

《本草纲目》中说山药:“补中益气，健脾养胃，长肌肉。”山药可以促进消化，加强肠胃蠕动，加速新陈代谢。

2、山药

中医认为山药能“补脾和胃，除胸中烦闷，不饥不饥，养心安神”。因此，男士经常吃山药可健脾补肾。

3、白术

白术具有固精、除湿、安胎的作用。其具体做法概括为:白术30克、茯苓30克、陈皮20克、炙甘草15克、砂仁10克、猪瘦肉20克、生姜适量。将白术、陈皮、炙甘草、生姜、猪瘦肉、生姜分别洗净，一起放入砂锅内，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮2小时，去渣留汁。再加入粳米、砂仁、生姜，再煮至粥稠，放入适量白糖调味即可。此粥可经常食用。

食用禁忌

1、服用白术一定要注意避免暴饮暴食，尤其是孕妇和哺乳期妇女，要尽量避免食用。

2、

1、服用过量会加重疮疡肿毒，所以应该在医生的指导下服用。

3、白术的副作用可能会造成肠滑。

4、女性在怀孕期间，要尽量避免服用白术，因为女性在怀孕期间，体内的激素水平可能会发生变化，使孕期发生乳腺炎等疾病，最后导致流产。

5、高血压患者，不宜服用白术。