老年人的长寿方法 老年人的长寿方法有哪些

老年人的长寿方法 老年人的长寿方法有哪些？随着年龄增长，老年人也渐走进了健康的晚年生活。到了晚年，老年人也是很容易忽略身体的事情。但是随着年龄增长，老年人由于活动量减少，会出现注意力不集中、记忆力下降、注意力不集中、健忘等情况，这些均属于祖国医学中气虚体质的反应，认为气虚体质是人衰老的原因。那么，如何通过饮食调理来延缓衰老呢？

补气养血老年人常气、气虚体质如何补？

推荐五:黄芪红枣茶

黄芪15克，红枣20枚，盐少许。制作:先将红枣洗净与洗净的生姜放进瓦煲内煲内煲一小时，然后加清水2碗水，文火煲1小时，加食盐少许，即可饮用。

主治:适用于气虚体弱的老年人及贫血、营养不良的儿童。

推荐六:银耳红枣枸杞汤

食材:银耳、红枣、枸杞。

做法:将银耳泡发，清洗干净;红枣去核切大块备用;枸杞冲洗干净，备用。把锅置火上，倒入适量水烧开，放入银耳大火煮开，改用小火煮半小时，放入枸杞，继续熬煮20分钟。

喝汤吃银耳、红枣。

主治:适用于因气血亏虚所致的疲乏无力、食欲不振、胃口不好、消化功能减退者。

推荐七:黄芪乌鸡汤

食材:乌鸡、黄芪、红枣、姜片、盐。

做法:将乌鸡宰杀，去毛和内脏后洗净切块;将全部用料放入炖盅内，加适量清水，文火隔水蒸炖3小时，调味即可。

主治:适用于体虚自汗、盗汗、舌淡、干渴等症。