职场人士健康之道如何降低放射性损伤

职场人士健康之道:如何降低放射性损伤、对待工作压力、保持情绪稳定、养成良好的饮食习惯。尽量保持情绪稳定、保持心情舒畅，避免辛辣、酒类等刺激性食物，饮食不燥热。

预防放射性损伤的发生:对于患有放射性的人士，应少食生冷、油腻、炙烤等辛辣刺激性食物。

选用海带、紫菜、发菜、海蜇、乌梅等新鲜海蜇、乌梅、辣椒、豆豉、青葱、大蒜、辣椒、生姜、洋葱等。

治疗卵巢囊肿的饮食要点:适宜的蛋白质、高维生素、高热量、低脂肪食物。低脂肪饮食，以低热量、低脂肪为主，同时补充维生素，如水果、蔬菜、豆类等。

减少咖啡因的摄入:每天25克，每杯咖啡6克，如果能够控制每日总胆固醇的摄入量，对于女性来说是非常有利的。

避免食用脂肪多的食物:炸、烘烤、、烘烤等类型的食物，都应该避免食用。

还要避免动物脂肪、肥肉等高胆固醇食物，特别是肥肉，会让人的“火气”增加，因此，对于一些动物的内脏、海鲜、浓肉汤等，也应该避免食用。

2、高蛋白食物

高蛋白食物(如肉类、蛋类)会提升肝与肾的负担。因为蛋白质为机体提供热能物质基础，而脂肪会使肾脏功能严重不良，所以，应适可而止。

肾脏也需要排泄钠离子，当肾功能降低时，钠离子与钠离子就会产生一系列化学反应，导致血压上升。

3、辛辣食物

辛辣食物刺激性很大，对于血压是很大的刺激性，会刺激到人的交感神经，使本来就比较兴奋的血管、肾脏受到强烈的刺激，更容易引起血压升高。