职场女性的四大养生秘诀 女人的养生秘诀

职场女性的四大养生秘诀 女人的养生秘诀1、应注意的事项

不要贪图便宜，伤害自己的身体健康。

2、睡前更健康，不熬夜

睡眠时间需要合理的安排。每天的生活和工作都离不开电脑，睡醒后头疼的情况自然而然的就消失了。

3、防寒保暖，切忌冬天“秋冻”

有些女性朋友为了不让自己的体质生病，寒性体质就更容易发病。在春捂的方法，你是真的明显的发现不那么明显了。

首先，如果你经常的穿短衣裤，裸露腰腹部，让寒气入侵体内，那么你就会得寒气症，甚至加重病情。

其次，如果你一早起来就脱掉厚衣服，就会使寒气进入体内，使腹部的血液循环受到阻碍，进而可能引发腹痛。

3、避免刺激

过冷过热，都会使血管收缩，血压升高，从而使血管痉挛加剧。从而诱发心脑血管疾病，带来心绞痛的危险。所以，春捂要适度。

4、少食油腻

尤其是患有高血压病的人，应该少吃油腻的食物，尤其是一些动物脂肪，这类食物可以促使人的交感神经兴奋，导致血压升高。如果患有高血压的人再进补油腻食物的话，很有可能加重病情。

5、少饮酒

人体在早晨的时候，血压升高的可能就是血液中的酒精含量比较多，这个时候饮酒，酒精会刺激血管，使血管扩张，血流量增加，使血压升高。另外，肝脏，尿液中酒精成分增多，尿液中酒精含量增多，也会造成血压升高。因此，高血压患者应戒酒。

高血压患者除了注意饮食之外，还要注意在日常生活中多食用一些能够起到改善高血压的食物，而食物中所含的钠、钾、钙、镁等元素可起到有效的控制血压的作用。