职场人士建议早餐应该怎么做才是最好的？

职场人士建议:早餐应该怎么做才是最好的？那些早餐是我们所追求的，且是一天活力四射的好早餐。那些早餐都是不含有热量，不含有胆固醇的食物，它的机体是由营养的碳水化合物，脂肪和蛋白质构成。如果有需要的话，早餐一定要含有丰富的碳水化合物和蛋白质，才能为身体提供充足的营养，改善自己的食欲。

如能每天一黑一白，不仅有利于身体健康，而且是一种很好的早餐，是由能量的代谢转化而来的，当然这也不需要很高的能量，是对自己的健康的极大好处。所以早餐一定要吃好，早餐是一天的开始，我们一定要振作精神，正气十足，才不会生病。

早餐食谱推荐

一、猪血菠菜汤

原料:猪血250克，菠菜50克，食盐、味精各适量。

做法:将猪血、菠菜分别洗净，猪血切成块，将食盐、味精、味精、水、味精、味精一起放入锅内，用小火煮成汤。

功效:具有补血活血的作用，适用于血瘀体质，髋部痛，下肢痛等症。

二、红花酒

原料:红花6克，白酒50克。

做法:红花加白酒浸泡半小时，以去瘀血，同时增加白酒50克，密封浸泡7日，每次服30克。

功效:具有活血化瘀、止痛作用，适用于气血虚型痛经。

三、黑豆花生红枣汤

原料:黑豆60克，花生仁60克，红枣10克。

做法:将黑豆、花生仁、红枣分别洗净，花生仁、红枣去核，一起放入锅中，加水煮开，文火煮30分钟。