职场人士的以下生活习惯对身体有害

职场人士的以下生活习惯对身体有害一、饭后散步

饭后散步容易导致饭后人的肠胃消化得不到休息，导致机体亢进，不利于食物的消化和吸收，因此，一般饭后散步是不建议饭后，但是一般健康人群饭后散步的话，也不会影响胃消化，最好饭后30分钟再散步，以免影响睡眠。

二、饭后休息

吃完饭后不宜马上坐下或躺下，应稍微活动一下身体，最好是静坐20-30分钟后再坐下。

三、饭后多久运动

饭后30分钟再运动比较合适。饭后，体内大部分血液流向消化道，运动会使消化道的血流量增加，运动会使消化器官的血液相对减少。

饭后散步运动对于肠胃的蠕动也会起到很好的促进作用，且饭后胃的血液大多集中到消化道，这个时候运动会加速胃的消化，使胃的排空减慢。同时，还容易引起反射性地引起胃痉挛，对于一些本身就有胃痉挛问题的人，在饭后一个小时后就会得到缓解。

饭后运动有什么好处

1、促进消化

饭后，人体大部分血液流向消化道，如果饭后进行运动，会消耗大量的体力，很容易出现疲劳，而饭后散步，会消耗大量体力，使得体内过多的血液转而流向四肢，从而使得身体受到了很大的影响。而饭后散步，则会消耗大量的体力，很容易导致出现疲劳，而且也容易导致低血糖的发生。

2、美容养颜

根据中医的说法，饭后一个小时是人体的器官进行消化功能的最佳时期，此时机体的消化功能旺盛，从而使得体内的毒素和废物能够通过大便排出体外，使得体内的皮肤变得更加红润光泽，因为饭后消化系统需要大量血液的参与，血液的分配也需要不断的参与，这些都是需要维生素b族和维生素e的参与的，这些都是促进身体健康的关键，而维生素b族可以促进肠道蠕动的作用，这样就可以帮助排除身体的毒素和废物，使得血液在体内得以净化，起到美容养颜的作用。