老年人骨质疏松怎么办 老年人骨质疏松怎样治疗最好

老年人骨质疏松怎么办 老年人骨质疏松怎样治疗最好年纪大了起来。今天给大家分享老年人骨质疏松的治疗方式，帮助你排骨质疏松。

老年骨质疏松怎么治疗最好

1、坚持运动

无论是老年人还是一般老年人骨质疏松，都应该坚持每天有一定的运动，这样可以促进骨骼的健康生长，让骨骼变得更加强健，对骨质疏松的治疗和预防也会有很大的帮助。

2、保持乐观情绪

情绪是影响骨质疏松发病的重要因素之一，如果情绪不好，心理也是很容易引起骨质疏松的，所以如果你对生活不乐观，那么应该学会调节自己的心态，不要因为小事而大发雷霆，学会克制自己的情绪，这样才能远离骨质疏松的困扰。

3、饮食调养

保证钙的供给和酸碱平衡，对骨质疏松的防治有重要作用。每天摄入量为20克左右。

4、积极锻炼

可预防骨质疏松，促进骨骼发育。日常生活中多做户外活动，多晒太阳，保持心情舒畅。

5、中药食疗

对于骨质疏松患者来说，可在医师指导下，根据自身情况在医师指导下，服用一些强健身体的中药，如鹿茸、海马、鹿鞭、核桃仁等，增强体质，提高人体的免疫力，增强体质。在此，我们详细介绍了几种适合骨质疏松患者的食疗方，希望对大家有帮助。

骨质疏松吃什么食物

1、补充钙质

对于骨质疏松患者来说，饮食是有非常重要的作用的。尤其是在日常生活中，需要注意的是，骨质疏松患者一定要多吃一些鱼肝油，因为鱼肝油是一种补充钙质的好东西，如果患者体内缺乏维生素B2，会引起脂溶性维生素A，进而引起中毒反应，表现为腹痛、恶心、呕吐、头痛、呕吐。