老年人心理保健很重要 老年人心理保健很重要吗

老年人心理保健很重要 老年人心理保健很重要吗？老年人心理保健很重要，但是老年人应该如何养生呢？老年人的健康状况和年轻人心理的生活状况还是有一定的关系，那么老年人心理保健很重要，从饮食养生的角度来看，老年人在日常生活中做哪些保健呢？

老人的饮食保健很重要

老年人应摄入各种营养素，如维生素C、D、E、核黄素、硫胺素、尼克酸等，这些维生素能有效地维持我们皮肤、消化道、呼吸道、泌尿道黏膜的正常酸碱度，增强人体抵抗力，还能帮助我们预防骨质疏松。

一、预防心脏病

常吃胡萝卜对于我们预防心脏病的发生是非常有帮助的。胡萝卜中含有一种“琥珀酸钾盐”，这种物质进入人体后，会转化成一种抑制心肌收缩的物质，降低胆固醇的含量，从而降低血管的致密性和通透性，阻止心脏病的发病率。另外胡萝卜中含有的胡萝卜素能提高人体免疫功能，并能促进人体内抗体合成，它能增强人体自身免疫功能，并能促进人体内抗体产生，可增强人体自身免疫功能，提高人体自身免疫功能。

二、白萝卜的禁忌

1、白萝卜不宜和醋同食，否则将导致腹胀。

2、白萝卜是一种富含粗纤维的食物，而白萝卜的纤维中含有丰富的木质素，它可以促进肠胃蠕动，可延缓肠道对糖和脂质的吸收，因此，不宜一次性吃太多。

3、胡萝卜素摄入过量会损坏人体的免疫系统，还会刺激细胞的产生，有的一些物质会增加人体产生红斑狼疮的几率。

4、胡萝卜素，在人体中是一种重要的抗氧化剂，可以降低人体血液中的氧化脂质，减少四氧嘧啶、坏血病、酒精肝、肝硬化等多种危险性疾病，对于预防癌症也有一定的作用。